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大家好,我是在头条认真记录自己健康减脂期一日三餐,两个月瘦了10斤的爱写书法的四月紫藤花。这已经是我连续记录并分享减脂期食谱及做法的第111天啦,感谢大家对我的支持和鼓励。

最近?身体?进入了?平台期?,许久?没有?体重?下降?了,所以?打算?试一下?33222的?方法?,突破?平台期?。

具体方法就是前两天每天吃三顿,后三天每天吃二顿,5天为一个周期,坚持2个周期。每天吃饭都要有主食、蔬菜和肉,比例是1:1:1。

记录自己吃的食物以及每日体重变化。

33222第六天,今天开始第二个循环啦。

今日体重:

早:65.4公斤

晚:67.7公斤

步数:7292

早餐:

西瓜一牙儿、沃柑一个、荷包蛋一个、裸麦面包两片、酸奶一碗加了一点儿亚麻籽油及脱壳火麻仁。

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2022.7.31日早餐

午餐:

韩式辣白菜炒饭一份、蒜蓉红苋菜。

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2022.7.31日午餐

晚餐

足足的麻辣烫一碗。

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2022.7.31日晚餐

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