放鞭炮的危害和好处(放鞭炮的危害性)

放鞭炮的危害和好处(放鞭炮的危害性)

几千年来,人们一直在咀嚼各种形式的口香糖。最早的口香糖是由树木的汁液制成的,然而如今,大多数口香糖都是由合成橡胶制成的。本文探讨了口香糖的健康益处和潜在风险。

先来说一下口香糖的成分!口香糖是一种柔软的橡胶状物质,设计用于咀嚼而不是吞咽。配方因品牌而异,但所有口香糖都具有以下基本成分:

胶:这是一种不易消化的橡胶状基质,用于赋予口香糖耐嚼的品质。

树脂:通常添加它以增强口香糖并将其保持在一起。

填料:填充剂,如碳酸钙或滑石粉,用于赋予口香糖质地。

防腐剂:添加这些是为了延长保质期。最受欢迎的选择是一种称为丁基羟基甲苯 (BHT) 的有机化合物。

柔软剂:这些用于保持水分并防止口香糖硬化。它们可以包括石蜡或植物油等蜡。

甜味剂:蔗糖、甜菜糖和玉米糖浆是流行的甜味剂。无糖口香糖使用木糖醇等糖醇或阿斯巴甜等人造甜味剂。

调味料:添加天然或合成香料以使口香糖具有所需的味道。

大多数口香糖制造商对他们的确切配方保密。他们经常将口香糖、树脂、填料、软化剂和抗氧化剂的特定组合称为“口香糖基础”。口香糖加工中使用的所有成分都必须是“食品级”并归类为适合人类食用的。口香糖中的成分安全吗?一般来说,口香糖被认为是安全的。然而,某些类型的口香糖含有少量有争议的成分。即使在这些情况下,数量通常也远低于被人为造成伤害的数量。

丁基化羟基甲苯 (BHT)

BHT 是一种抗氧化剂,作为防腐剂添加到许多加工食品中。它通过防止脂肪变质来防止食物变质。它的使用是有争议的,因为一些动物研究表明高剂量会导致癌症。然而,结果好坏参半,其他研究还没有发现这种效果。总体而言,人类研究很少,因此 BHT 对人的影响相对未知。然而,2000 年的一项荷兰研究评估了 BHT 与胃癌之间的联系,发现正常人食用的东西 BHT 的男性和女性没有增加风险。但有一些机构认为 BHT 在每公斤体重 0.25 毫克的低剂量下通常是安全的。似乎大多数人的消费量远远低于这个推荐水平。一项分析来自多个国家的尿液样本的研究估计,成年人平均每日摄入的 BHT 仅为每公斤体重 0.21-31.3 微克。

二氧化钛

二氧化钛是一种常见的食品添加剂,用于美白产品并赋予产品光滑的质地。一些较早的动物研究已将非常高剂量的二氧化钛与大鼠的神经系统和器官损伤联系起来。在用二氧化钛治疗大鼠的研究中也观察到炎症、氧化应激和癌症。研究尚未确定可能对人体有害的二氧化钛含量。目前,人们在食物中接触到的二氧化钛的数量和类型通常被认为是安全的。然而,需要更多的研究来确定安全消费限制。

阿斯巴甜

阿斯巴甜是一种常见于无糖食品中的人造甜味剂。这是极具争议性的,据称会导致一系列疾病,从头痛到肥胖再到癌症。动物研究表明,阿斯巴甜是啮齿动物的一种化学致癌物,产前接触阿斯巴甜会增加啮齿动物后代患癌症的风险。然而,阿斯巴甜与肥胖之间的可能联系需要进一步研究。根据 一些机构的说法,在每日推荐摄入量范围内的阿斯巴甜摄入量并不被认为是有害的。然而,患有罕见的遗传性疾病苯丙酮尿症的人应该限制苯丙氨酸的摄入,苯丙氨酸是阿斯巴甜的一种成分。

口香糖可以减轻压力并增强记忆力吗?

研究发现,在执行任务时嚼口香糖可以改善大脑功能的各个方面,包括警觉性、记忆力、理解力和决策能力。一项随机对照试验发现,与不嚼口香糖的学生相比,嚼口香糖 7 或 19 天的学生在抑郁、焦虑和压力方面的得分有所降低。嚼口香糖的人也取得了更大的成就。

有趣的是,一些研究发现,在工作期间嚼口香糖可能会在开始时分散注意力,但可以帮助您长时间集中注意力。专家们并不完全了解口香糖如何提高记忆力。一种理论认为,这种改善是由于咀嚼口香糖导致流向大脑的血流量增加。研究还发现,口香糖可以减轻压力并提高警觉感。在一项小型研究中,嚼口香糖 2 周可以减少参与者的压力感,尤其是在与学业工作量相关的压力方面。这可能是由于咀嚼行为造成的,咀嚼行为与皮质醇等压力荷尔蒙水平降低有关。事实证明,口香糖对记忆的好处只有在嚼口香糖时才会持续。然而,习惯性嚼口香糖可能会受益于全天的警觉性和压力减轻。

口香糖可以帮助你减肥吗?

对于那些想减肥的人来说,口香糖可能是一个有用的工具。这是因为它既甜又低热量,给您带来甜味而不会对您的饮食产生负面影响。

一些研究还表明,口香糖可以降低你的食欲,从而防止你暴饮暴食。一项小型研究发现,两餐之间嚼口香糖可减少饥饿感,并减少下午高碳水化合物零食的摄入量。

另一项小型研究的结果表明,边走边嚼口香糖可以帮助燃烧更多卡路里。然而,一些研究报告说,口香糖不会影响一天的食欲或能量摄入。

一项研究甚至发现,嚼口香糖的人不太可能吃水果。然而,这可能是因为参与者在进食前咀嚼薄荷口香糖,导致水果味道不好。有趣的是,还有一些证据表明口香糖可能会增加你的新陈代谢率。然而,需要更多的研究来确定口香糖是否会导致长期的体重差异。口香糖可以帮助你减少卡路里和减肥。它还可能有助于减少饥饿感并帮助您减少饮食,尽管结果尚无定论。

口香糖可以帮助保护牙齿并减少口臭吗?

咀嚼无糖口香糖可以帮助保护您的牙齿免受蛀牙的侵害。它比普通的含糖口香糖对您的牙齿更好。这是因为糖会滋生口腔中的“坏”细菌,这会损害您的牙齿。然而,就您的牙齿健康而言,一些无糖口香糖比其他口香糖更好。研究发现,用糖醇木糖醇加糖的口香糖比其他无糖口香糖更能有效预防蛀牙。这是因为木糖醇可以防止导致蛀牙和口臭的细菌生长。

事实上,一项研究发现,咀嚼木糖醇甜口香糖可将口腔中有害细菌的数量减少多达 75%。此外,饭后嚼口香糖会增加唾液流动。这有助于冲走有害的糖分和食物残渣,它们都会滋生口腔中的细菌。饭后咀嚼无糖口香糖有助于保持牙齿健康并防止口臭。

口香糖有副作用吗?

虽然口香糖有一些潜在的好处,但咀嚼过多的口香糖可能会导致一些不必要的副作用。无糖口香糖含有泻药,用于使无糖口香糖变甜的糖醇在大量食用时具有通便作用。这意味着咀嚼大量无糖口香糖会导致消化不良和腹泻。此外,所有糖醇可能会导致肠易激综合征患者出现消化问题。含糖口香糖不利于您的牙齿和新陈代谢健康,这是因为糖会被口腔中的有害细菌消化,导致牙齿上的牙菌斑数量增加,并随着时间的推移蛀牙。吃太多糖还与许多健康状况有关,例如肥胖、胰岛素抵抗糖尿病

经常嚼口香糖会导致下巴出现问题吗?

持续咀嚼可能会导致称为颞下颌关节紊乱症的下颌问题,咀嚼时会引起疼痛。虽然这种情况很少见。

口香糖与头痛有关吗?

一项研究综述表明,经常咀嚼口香糖可能会引发偏头痛紧张型头痛患者的头痛。这需要进行更多的研究,但研究人员建议,患有偏头痛的人可能希望限制咀嚼口香糖。嚼太多口香糖会导致下巴疼痛、头痛、腹泻和蛀牙等问题。咀嚼无糖口香糖会导致一些患者出现消化系统症状。

如果你喜欢口香糖,最好选择木糖醇制成的无糖口香糖。

请务必阅读口香糖上的成分表,以确认它不含任何您不耐受的成分。请咨询牙医或营养师,以帮助确定哪种类型的口香糖最适合您。

口香糖中的成分已被确定为可供人类安全食用。事实上,咀嚼的行为可能对身心健康有惊人的好处!但是,有些人可能会发现咀嚼口香糖会产生不良副作用,例如下巴疼痛或头痛。如果你知道这个习惯会给你带来麻烦,最好限制你的咀嚼。否则,两餐之间吃一两块口香糖也不错。

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