幼儿园食谱表周一到周五(幼儿园食谱介绍词)

(记者 张伟)随着夏至节气的来临,暑气之热渐渐席卷而来。幼儿饮食宜清淡,热性食物尽量少吃,以免助热,冷食瓜果适可而止,不能过食,以免损伤脾胃。 宜食粗粮豆类,如:玉米、小米薏仁、绿豆、赤小豆、毛豆、豆腐等。粗粮及豆类食物作为夏季主食,健脾益气又能通畅肠胃、消除胃热。同时,宜多饮汤水,以莲子、薄荷、绿豆等烹煮汤水,可起到清热祛暑、除湿抗菌、散热除烦、预防中暑的作用,是适合夏季的清凉饮品。

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一周食谱早知道

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星期一

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早餐:小花卷、五香鸡蛋、青瓜炒火腿、小米粥

早点:酸奶、荔枝

午餐:秘制卤肉饭香菇菜心、桂花莲子羹

午点:桃子、梨水

晚餐:南瓜饼、咖喱鸡肉、素烧油麦菜、八宝粥

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星期二

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早餐:胡萝卜卷、卤鸡肝、白菜烧豆腐、学生奶

早点:香蕉、巴旦木

午餐:番茄鸡蛋面、椒盐鸡腿、葱油饼

午点:火龙果、红豆薏米水

晚餐:翡翠馒头、蒜苔炒肉、炒菜花、枸杞麦仁粥

星期三

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早餐:刀切馒头、洋葱木耳炒鸡蛋、醋溜土豆丝、二米粥

早点:哈密瓜、蒸山药

午餐:红豆米饭、红烧排骨、青椒烧腐竹、米酒小汤圆

午点:甜橙、大麦煮水

晚餐:豆沙包、全家福、南瓜大米粥

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星期四

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早餐:胡萝卜鸡蛋煎饼、肉沫烩冬瓜、学生奶

早点:圣女果、开心果

午餐:卤面、糖醋茄子紫菜蛋花汤

午点:羊角蜜、绿豆水

晚餐:葱油卷、豆角炒肉丝白灼生菜黑米江米粥

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星期五

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早餐:黄面发糕、五香鹌鹑蛋、炒三丁、麦片玉米汤

早点:酸奶、蓝莓

午餐:葡萄干米饭、八宝芙蓉炒鸡粒、地三鲜西湖牛肉羹

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图文:沈子媛

编辑:沈子媛

审核:田松丽

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