果酱
一汤匙果酱或多或少含有50大卡。完美添加到天然酸奶中。
年糕
1个米饼约含35大卡。一份清淡的小吃，可以缓解午后的饥饿感。
猕猴桃
一个小猕猴桃的热量只有50大卡。如果您想要水果零食，这是最好的主意。
核桃
2 颗坚果是制作零食的完美量，它能让你充满能量，又不会让你觉得自己吃得太多。
牛奶
一杯牛奶含有大约 36 卡路里的热量，非常适合作为清凉小吃！
柑桔
2个柑桔含有47kcal。完美的提神小吃！
巧克力
这完全取决于数量：10g 巧克力含有或多或少 59 kcal。
萝卜
100 克胡萝卜含有 41 大卡热量：这是您享用新鲜小吃所需的一切。
茴香
每 150 克茴香含有 45 卡路里热量：生吃很棒！
7个杏仁
7 个杏仁含 49 卡路里热量：一种提供能量但清淡的零食。
烤面包片
一块吐司大约有40大卡热量。一种可以缓解饥饿感且易于携带的零食。
菠菜
150 克菠菜含有约 45 大卡热量：生吃可充分利用其营养特性。
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