孕妇餐后2小时血糖正常值(孕妇餐后两小时)

经历了艰辛的分娩,新妈妈的身体发生了巨大的变化,大多会出现食物不佳的情况,这主要是由于新妈妈胃肠功能还没有完全恢复,需要靠饮食调养来慢慢恢复。此时不宜大补,或过多食用油腻、寒凉和不易消化的食物,应多进食粥类、汤面和蔬菜等。

本期就为大家分享3道简单易操作的菜品,帮助新妈妈尽快改善食欲、恢复身体。

一、茄汁花菜

孕妇餐后2小时血糖正常值(孕妇餐后两小时)

茄汁花菜

功效

花菜含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,且酸甜可口的味道很能促进新妈妈的食欲。

原料:花菜150克,番茄1个,葱花、蒜片、番茄酱、盐、植物油各适量;

制作:

1、番茄洗净,去皮切块;花菜洗净,掰成小朵,焯水断生后捞出备用;

2、油锅烧油,爆香葱花、蒜片,加番茄酱,翻炒出香味;

3、放入花菜、番茄,翻炒至番茄出汤,大火收汁,加盐调味即可。

二、番茄炒山药

孕妇餐后2小时血糖正常值(孕妇餐后两小时)

番茄炒山药

功效

番茄中的番茄红素可清除自由基,山药富含维生素和矿物质,两者同食,不仅口感爽脆、酸甜适口,且有一定的润泽肌肤的作用。

原料:番茄100克、山药150克,盐、葱花、姜末、植物油各适量;

制作:

1、番茄、山药分别洗净,去皮切片;

2、油锅小火加热,爆香葱花和姜末,放入番茄片、山药片,翻炒熟后加盐调味即可。

三、五彩玉米羹

孕妇餐后2小时血糖正常值(孕妇餐后两小时)

五彩玉米羹

功效

此菜不仅含有多种维生素,而且蛋白质和膳食纤维也很丰富,五彩的外观也令人食欲大开。

原料:鲜玉米粒50克,鸡蛋1个,豌豆、枸杞、冰糖、水淀粉各适量;

制作:

1、鲜玉米粒洗净;鸡蛋打散;豌豆、枸杞洗净;

2、鲜玉米粒放入锅中,加水煮至熟烂,放入豌豆、枸杞、冰糖,煮5分钟,加水淀粉勾芡;

3、淋入鸡蛋液,搅成蛋花,烧开即可。

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